장염 빨리 낫는법, 원인, 증상, 좋은 음식 알아보기

장염의 원인은 대부분 음식을 통한 세균, 바이러스 감염으로 인해 발생합니다 장염은 면역력이 낮은 상태에서 감염될 확률이 높아지며  장염으로 인한 증상은 설사, 구토, 복부 통증, 탈수 등이 있습니다 

 

장염 증상으로 고생하는 분들을 위해 아래 글에서 신속하게 장염 빨리 낫는 법에 대해 알려드리겠습니다

면역력 높이는 방법, 면역력 높이는 음식, 5가지

 

장염 빨리 낫는법

 

 

장염 빨리 낫는법

 

1. 지사제 복용 자제

 

장염 증상으로 설사를 자주 하게 된다면 불편함에 설사를 멎게 하는 지사제를 복용하는 경우가 많습니다 장은 장염을 일으키는 원인 물인 세균, 바이러스, 독소 등을 빠르게 배출하려고

 

자극에 반응하여 장운동이 활발해집니다 이 작용을 지사제를 통해 억제한다면 장염 증상을 빠르게 회복하지 못할 수 있습니다

 

2. 수분 섭취

 

장염으로 인해 발생하는 설사는 우리 몸에 필수적인 수분과 전해질이 빠져나가게 됩니다 그로 인해 탈수 증세까지 나타날 수 있습니다 이를 보충하기 위해 보리차, 이온음료 등을 섭취하는 것이 좋습니다

 

3. 금식 또는 죽 미음 섭취

장염에 걸렸다면 최대한 장에 자극을 주는 행동을 하지 않는 게 좋습니다 현재 우리의 장은 세균, 바이러스에 맞서 싸우고 있는 중입니다

 

때문에 우리는 장이 온전히 세균, 바이러스에만 에너지를 사용하게 도와주어야 하며 다른 곳에 에너지를 소비하지 않게 금식 또는 죽 미음을 섭취함으로 도움을 주어야 합니다

 

4. 위생관리

장염은 전염될 수 있습니다 때문에 개인위생을 철저히 관리하는 것이 좋습니다 개인 용품을 따로 사용하고 손을 잘 씻고 음식을 신선하게 보관하는 것이 중요합니다 이는 장염 전염과 재발을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다

 

5. 충분한 휴식

장염은 우리 몸에 스트레스를 주고 많은 에너지를 소비합니다 신체가 병균과 싸우기 위해 에너지를 필요로 하기 때문에

 

활동을 줄이고 휴식을 취함으로써 몸에 에너지를 보존할 수 있으며 장염 빨리 낫는 법에 도움을 줄 수 있습니다

 

 

 장염에 좋은 음식

 

1. 레몬

레몬에는 비타민C, 칼륨이 함유되어 있어 항산화 효과를 제공하고 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되며 설사로 인한 탈수증세 수분, 전해질 보충에 도움을 줍니다

레몬물 효능, 부작용, 10가지

 

2. 바나나

바나나는 칼륨이 풍부하여 장염으로 인한 탈수 상태에서 필요한 전해질 보충에 도움이 됩니다 또한 소화가 잘 되는 과일로 설사나 구토로 약해진 소화기관에 부담을 주지 않습니다

 

3, 모과

모과는 장염으로 인해 약해진 소화기능을 돕는 성분이 함유되어 있어 소화기능을 개선하는데 도움을 주며 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다

모과차 효능, 부작용, 10가지

 

4. 매실

매실 또한 약해진 장의 소화 기능을 돕는 성분이 함유되어 있으며 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 되며 장염을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다

 

5. 생강

생강은 소화촉진 면역력 강화 염증 감소 등의 다양한 건강상 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다 때문에 장염에 걸린 경우 생강을 섭취하면 장염으로 인한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다

생강차 효능, 부작용, 10가지

 

 

 

오늘은 장염 빨리 낫는법과 장염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다 개인에 따라 증상과 음식 알레르기 문제가 있을 수 있으니 전문 의사의 상담이 가장 좋은 방법입니다 감사합니다