체했을 때 증상 지압 정확한 대처 방법 알아보기

참기 힘들 정도의 체했을 때 증상 다들 겪어 보셨을 거라 생각합니다 저도 밥을 급하게 먹거나 스트레스로 인해 체한 적이 많습니다 보통은 체했을 때 시간이 지나면 자연스레 증상이 완화됩니다

 

하지만 시간이 지나도 증상이 완화되지 않는 급체 증상이라면 빠르고 효과 있는 방법을 알고 있어야 합니다 이는 보다 빠르게 증상을 완화시킬 수 있고 주변 다른 사람에게 도움을 줄 수도 있습니다 오늘은 체했을 때 증상 및 지압 정확한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다

 

체했을 때 증상

 

체했을 때 원인은 여러 가지가 있습니다 자극적인 음식 섭취 또는 빠른 식사 속도, 스트레스성 폭식 등으로 인해 체하는 경우가 많습니다 아래 증상은 체했을 때 나타날 수 있는 여러 체증입니다

 

• 1. 소화불량
• 2. 복통, 명치 통증
• 3. 복부 팽만감
• 4. 속 쓰림 5. 두통
• 6. 어지러움
• 7. 식은땀
• 8. 수족냉증
• 9. 잦은 트림
• 10. 구역질

 

만약 위 증상이 반복 또는 장시간 지속된다면 가까운 병원을 찾아 전문 의사의 상담을 받는 것이 좋습니다

 

[목차여기]

 

체했을 때 대처방법 

 

 

1. 소화제 복용

 

소화제의 종류는 다양합니다 약사에게 자신이 체한 증상에 맞는 소화제를 받아 복용한다면 체했을 때 비교적 빠르게 체증을 완화하는 데 도움이 됩니다

 

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2. 간단한 산책

 

제자리걸음 밖으로 못 나가는 상황이라면 제자리걸음이라도 괜찮습니다 산책과 제자리걸음을 한다면 체하면서 몸 안에 과도하게 쌓인 가스를 제거하는 데 도움이 됩니다

 

체했을 때 대처방법

 

3. 간단한 스트레칭

 

간단한 스트레칭은 체내의 혈액 순환을 개선하고 소화 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다 복부 주위의 근육을 움직이는 스트레칭을 골라 소화기관의 활동을 자극하면 체증을 완화시킬 수 있습니다

체했을 때 스트레칭

무릎 굽히기 스트레칭 등을 바닥에 붙인 채로 누워줍니다 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 약 10초간 유지한 후 천천히 다시 내려놓습니다 이 동작을 약 10회 정도 천천히 반복해 줍니다

 

4. 따듯한 물 섭취

 

체했을 때 따듯한 물을 섭취하면 소화 기능을 촉진시키며 체증을 돕는 데 효과적입니다 따듯한 물은 위장을 자극하여 음식물의 이동을 돕고 소화에 필요한 효소의 활성화를 돕습니다

체했을 때 대처방법

 

 

5. 혈자리 지압

 

혈자리 지압은 약물을 사용하지 않고 체증을 완화시키는 자연적인 치료 방법입니다 부작용이 적고 체한 증상에 따라 혈자리를 지압해 주면 체증을 완화하는 데 도움이 됩니다 자세한 혈자리 지압 방법은 다음 내용을 확인해 주세요

 

 

체했을 때 지압 방법

 

 

1. 중완혈 지압

 

배꼽에서 약 4~5cm 위치에 있는 중완혈을 손끝으로 지그시 눌러주기를 2~3분 마사지해 줍니다

 

체했을 때 지압 방법

중완혈 지압은 위장 운동을 활성화하는 혈자리로 복통, 속 쓰림, 구역질, 트림 등 여러 소화기 질환에 도움이 됩니다

 

2. 합곡혈 지압

 

엄지와 검지를 접었을 때 볼록 튀어나온 부분을 5~10초 천천히 눌러주기를 약 10회 반복합니다

체했을 때 지압 방법

 

합곡혈을 지압하면 위장 기능을 개선하고 소화를 촉진하는 데 도움이 되며 체증이 완화에 도움이 됩니다

 

3. 내관혈 지압

 

손바닥이 하늘을 보고 손목을 굽혔을 때 손목 주름 위 중심으로 팔 쪽으로 3~4cm 아랫부분을 5~10초 천천히 눌러주기를 약 10회 반복합니다

체했을 때 지압 방법

내관혈 지압은 위장 기능 강화에 도움이 되며 소화 기능 및 구토 구역질 완화에 도움이 됩니다

 

4. 태충혈 지압

 

엄지와 검지 발가락이 만나는 점에서 뒤로 약 1cm 위치에 있는 태충혈을 약 5초 정도 10회 천천히 반복 지압해 줍니다

체했을 때 지압 방법

 

태충혈 지압은 소화불량 및 설사에 효과가 있어 체증을 완화하는 데 도움이 됩니다

 

 

체했을 때 궁금한 질문

 

Q 체했을 때 좋은 자세는 무엇인가요?

 

체했을 때 좋은 자세는 글 위에 나와 있는 무릎 굽히기 자세와 고양이 자세가 있습니다 이 자세는 복부 근육을 활성화시키며 혈액순환 및 소화 기능을 자극하여 체증을 완화시키는 데 도움이 됩니다

 

Q 체했을 때 좋은 음식은 무엇인가요?

 

체했을 때 우리는 최대한 위장에 도움이 될 수 있는 음식을 섭취해야 합니다 체했을 때 좋은 음식은 생강차, 매실차입니다 생강차에는 소화를 촉진하는 성분인 진저롤이 함유되어 있습니다 이로 인해 소화가 원활해지고 체증 완화에 도움이 됩니다

 

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Q 체했을 때 손 따기 민간요법 괜찮나요?

 

예전부터 많이 사용하는 민간요법으로 한의학에서 사용되는 사혈 요법입니다 혈액순환이 촉진되어 소화불량 증상이 완화되는 경우가 있으나 아직까지 손 따기 민간요법이 체했을 때 효과가 있다는 의학적 근거는 검증되지 않았습니다 그럼에도 손 따기 방법을 사용한다면 사용하는 바늘은 반드시 깨끗이 소독 후 사용해야 합니다

 

Q 체하기 전 예방하는 방법이 무엇인가요?

 

잘못된 식습관으로 특히 자주 체하는 사람들이 많습니다 체하기 전 예방 방법은 천천히 먹는 식습관, 적당한 수분 섭취, 꾸준한 운동 등은 체증을 예방하는 좋은 습관입니다

 

 

마치며

 

건강한 몸을 유지 및 지키기 위해 우리는 작은 습관부터 고쳐나가야 합니다 오늘 알아본 체했을 때 증상 지압 정확한 대처법으로 모두 효과를 보았으면 좋겠습니다

체했을 때 증상 지압 대처방법

 

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