야콘은 달콤한 맛과 건강상 다양한 이점으로 인해 땅속의 사과 및 배로 불리기도 하며 고구마와 매우 유사한 생김새가 특징인 채소입니다 야콘의 칼로리는 100g당 약 55~60kcal입니다 열량이 낮아 최근 들어 다이어트 식품으로 인기 있는 식품입니다 오늘은 야콘의 효능과 부작용 10가지에 대해 알아보겠습니다 야콘 효능 1. 당뇨병 예방 완화 야콘에 함유되어 있는 프룩토올리고당은 당분을 천천히 분해하여 소화되고 흡수되기 때문에 혈당 상승을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다 또한 폴리페놀 성분도 함께 함유되어 있어 항산화 작용을 하여 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다 2. 체중 관리(다이어트) 야콘은 낮은 칼로리 식품으로 알려져 있으며 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다 식이섬유는..