히카마는 콩과에 속하는 덩굴식물로서 멕시코 감자, 얌빈, 콩감자라고 불리기도 합니다 히카마의 칼로리는 우리가 흔히 먹는 감자보다 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 장시간 포만감을 주는 데 도움을 주며 최근 들어 다이어트 식품으로 많이 섭취하고 있습니다 뿐만 아니라 대장암, 당뇨병, 피부 미용, 뼈 건강 등의 건강상 많은 이점이 있습니다 오늘은 히카마의 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다 히카마 효능 1. 대장암 예방 히카마에 함유되어 있는 비타민C, 비타민B, 철분, 칼륨, 마그네슘 등은 대장 건강에 중요한 영양소입니다 이는 대장암 예방에 도움을 줄 수 있습니다 2. 당뇨병 예방 히카마에 함유되어 있는 비타민C, 비타민B, 칼륨 등의 영양소는 신체의 대사 과정에 필요한 요소들로 건강한 대사 활동..