코막힘 뚫는법 빠르고 간단한 5가지 방법

오늘은 코막힘 뚫는법 빠르고 간단한 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다

코막힘 뚫는법

 

비염, 축농증, 알레르기, 일시적 코감기 등의 여러 가지 요인으로 발생한 코막힘 증상은 아마 대부분의 사람들이 겪어 보았을 것입니다

 

무언가 아프지는 않지만 굉장히 불편하고 신경 쓰이는 증상입니다 숨쉬기가 힘들고 집중력이 흐려지며 수면에 방해되고 답답함에 스트레스가 쌓이기도 합니다

 

코막힘에 답답한 마음은 누구나 똑같다고 생각합니다 오늘은 그 답답함을 최대한 개선할 수 있는 빠르고 간단한 코막힘 뚫는법 5가지에 대해 알아보겠습니다

 

코막힘 뚫는법

 

1. 막힌 코 혈자리 지압

코막힘 뚫는법 첫 번째 방법은 코 주변 혈자리 지압입니다 지금 바로 해볼 수 있는 가장 쉬운 방법으로 이미지를 보며 따라 해 보시면 막힌 코를 뚫는 데 도움을 줄 수 있습니다

코막힘 뚫는법

 

혈자리 이름은 영양혈이라고 하며 영양혈을 손가락으로 마사지하듯 지그시 눌러주기를 반복합니다 간단하며 빠른 방법으로 코막힘 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다

 

2. 생리식염수 사용

코막힘 뚫는법 두 번째 방법은 생리식염수 사용입니다 생리식염수를 사용하여 코를 헹구면 코 안에 쌓인 먼지, 점막 분비물 등을 제거할 수 있습니다

 

생리식염수는 약국에서 쉽게 구매할 수 있으며 구매 시 주의사항은 사용 용도를 약사에게 분명하게 밝혀야 합니다 용도에 따라 필요한 성분과 특성이 다를 수 있습니다

생리식염수를 구매하셨다면 막힌 코 안에 생리식염수를  넣고 코 뒤쪽으로 넘어가게 합니다 이때 주의 사항은 코에 너무 세게 힘을 주면 코 안에 염증이 생길 수 있으니 적당한 힘 조절이 필요합니다

 

코막힘 뚫는법

 

 

3. 온수 샤워

코막힘 뚫는법 세 번째 방법은 온수 샤워입니다 온수 샤워는 습기와 열을 조합하여 증기를 마셔 코에 있는 점액을 녹이고 분비를 촉진시킵니다

 

막힌 코는 주로 분비물이 뭉쳐있거나 점액이 건조하여 발생하는데 온수 샤워는 이러한 분비물을 녹여주고 코를 습하게 만들어 주어 막힌 코를 뚫는 데 도움을 줄 수 있습니다

 

코막힘 뚫는법

 

4. 따듯한 차 및 수분 섭취 

코막힘 뚫는법 네 번째 방법은 따듯한 차 및 수분 섭취입니다 페퍼민트 차, 카모마일 차, 레몬차, 생강차, 등은 코막힘 증상을 완하는 여러 가지 이점이 있습니다

 

수분 섭취는 물론 혈액순환 촉진, 염증 완화 등의 효과로 코막힘을 뚫는 데 도움을 줄 수 있습니다

 

막힌코 뚫는법

 

 

5. 간단한 유산소 운동

코막힘 뚫는법 다섯 번째 방법은 간단한 유산소 운동입니다 유산소 운동은 심장 및 혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다 운동을 하면 심장이 보다 더 강력하게 작동하고 혈액순환도 좋아집니다

 

이는 코 주변의 혈액순환을 촉진시켜 막힌 코를 뚫는 데에 도움을 줄 수 있습니다

 

코막힘 뚫는법

 

코막힘 원인 및 예방 방법

코막힘 증상은 누구에게나 매번 일어날 수 있는 흔한 증상입니다 증상 발생을

미리 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다

 

1. 감기

감기의 경우 바이러스에 감염되어 코와 비강 내부 조직이 염증을 일으키고

분비물이 증가하여 코막힘이 발생합니다

2. 비염

비염의 경우 코와 비강의 염증으로 인해 발생합니다

3. 알레르기성 비염

 

알레르기성 비염의 경우 먼지, 꽃가루, 애완동물 등에 대한 과민반응으로 인해 코 내부 염증이 발생하고 코막힘 증상이 나타납니다

 

4. 코막힘 예방 방법

 

가장 먼저 손을 자주 씻고 침구류의 청결 상태를 깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다 또한 실내에 공기 청정기를 사용하여 알레르기 물질 등을 걸러내어 깨끗한 공기를 유지해야 하며 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다

 

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