오늘은 토란의 효능 및 토란 손질방법과 토란 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다 토란의 원산지는 열대 아시아이며 채소로 널리 재배하고 있습니다 고온성 식물로서 중부 이북지방에서는 재배하기 어렵습니다 토란효능 토란 고르는 방법 토란 손질방법 토란 섭취 시 주의사항 토란 효능 1. 다이어트 효과 토란에는 체지방 감소에 도움을 주는 섬유질과 낮은 칼로리가 함유되어 있습니다 토란 섭취 시 풍부한 식이섬유로 인해 충분한 포만감이 느껴지며 다이어트에 좋은 효과를 줄 수 있습니다 2. 면역력 강화 토란은 단백질, 탄수화물, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다 3. 혈압 관리 토란은 혈당을 안정시켜 주는 다량의 칼륨을 함유하고 있어 혈압관리에 도움을 줄 수 있습니다 4...