사과대추 효능 부작용 칼로리 총정리

가을 제철과일인 사과대추의 기원지는 인도 말레이시아에서 기원했습니다

우리나라에서는 사과와 비슷한 생김새 때문에 사과대추라 불리고 있으며

사과대추는 일반 대추보다 3~4배 크며 당도가 높습니다

오늘은 사과대추의 효능과 칼로리 영양성분에 대해 알아보겠습니다 

 

<목차>

1. 사과대추 효능

2. 사과대추 칼로리

3. 사과대추 영양소

4. 사과대추 부작용

 

사과대추-효능

 

사과대추 효능

 

1. 사과대추 효능: 피부동안

사과대추는 피부 건강에 좋은 영양소가 함유되어 있어

피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다 피부 탄력과

유연성을 촉진시키고 피부 톤을 개선하는데 도움이 됩니다

 

2. 사과대추 효능: 소화개선

사과대추는 항산화물질과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

면역력을 강화시키고 감기와 여려 질병의 감염에 대항하는 데 도움을 줍니다

 

3. 사과대추 효능: 항암효과

 

사과대추는 항암 작용을 하는 화합물이 함유되어 있어 암의 발생 가능성을 낮추며

항산화 작용을 동반하여 암세포의 성장을 억제하는 효과를 줄 수 있습니다

 

 

사과대추-효능

 

4. 사과대추 효능: 혈압조절

 

사과대추는 혈압을 조절하는 영양소가 함유되어 있습니다

고혈압 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다

 

5. 사과대추 효능: 불면증 개선

 

사과대추는 신경 안정에 도움을 주는 물질이 함유되어 있어

스트레스 완화와 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다

 

우울증과 스트레스로 인해 다른 약물을 복용 중이라면

전문 의사와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다 

 

 

 

사과대추-칼로리

 

사과대추 칼로리

 

사과대추의 칼로리는 100g당 103kcal입니다

열량이 높은 편에 속하며 사과대추를 말려서 섭취하는 경우

당분과 칼로리가 더 올라갈 수 있으니 숙지하셔야 합니다 

 

 

사과대추-효능

 

사과대추 영양소

 

1. 비타민C

사과대추에 함유된 비타민C는 면역력강화와

콜라겐 생산에 중요한 역할을 합니다

 

2. 비타민B

사과대추에 함유된 비타민B6은 단백질 및 탄수화물 대사에 필요하며

신경 전달 물질의 합성에도 중요한 역할을 합니다

 

3. 철분

 

사과대추에 함유된 철분은 혈액 생성과 산소 운반에 중요한 역할을 합니다

 

4. 폴리페놀

 

사과대추에 함유된 폴리페놀은 세포 손상을 예방하는 효과를 줄 수 있습니다

 

5. 칼륨

 

사과대추에 함유되어 있는 칼륨은 신경 전달과 근육 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다

 

6. 마그네슘

 

사과대추에 일부 함유된 마그네슘은 신경기능, 근육 활동 및 심장 건강에 필요한 미네랄입니다

 

 

 

사과대추 부작용

 

1. 다이어트 방해

 

사과대추는 다량의 당분을 함유하고 있습니다

때문에 과다한 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있습니다

 

2. 알레르기 반응

 

일부의 사람들은 사과대추에 함유된 벤조산 성분으로 인해 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다

알레르기 반응이 나타날 시 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다

 

3. 소화 문제

 

사과대추를 과도하게 섭취할 경우 소화문제가 발생할 수 있습니다

대추는 변비 예방에 도움을 주지만 과도한 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다

적절한 권장량을 섭취하는 게 좋습니다  

 

 

 

이상으로 오늘은 사과대추의 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분에 대해 알아보았습니다

 

 

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