바다의 우유 또는 천연영양제로 불리는 굴은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강상 많은 이점이 있는 해산물로 알려져 있습니다 굴의 대표적인 영양성분은 단백질, 비타민B12, 칼슘, 철분, 아연 등이 있으며 그 외에도 여러 가지 영양성분을 함유하고 있고 다양한 요리로도 활용되고 있습니다 오늘은 굴의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다 굴 효능 1. 피부 개선 굴에는 풍부한 콜라겐이 함유되어 있습니다 콜라겐은 피부 탄력을 유지하고 주름을 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다 굴을 섭취하면 피부에 필요한 콜라겐을 공급하여 피부를 탄력 있게 유지할 수 있습니다 콜라겐 효능 부작용, 콜라겐 많은 음식 오늘은 콜라겐 효능 부작용 및 콜라겐 많은 음식에 대해 알아보겠습니다 콜라겐은 인간의 조직에 풍부하게 함유되어 있는..

쌍화차는 쌍화탕에서 파생된 차입니다 숙지황, 백작약, 당귀, 천궁, 계피, 감초 등과 취향에 따라 호두, 잣, 달걀 등이 추가로 들어갑니다 쌍화차에 들어가는 재료들의 이름만 들어도 쌍화차가 건강상 다양한 이점이 많은 것을 알 수 있습니다 오늘은 쌍화차 효능과 부작용에 대해 빠르게 알아보겠습니다 쌍화차 효능 1. 감기 예방 쌍화차에는 폴라보노이드, 티안신이 포함되어 있습니다 이는 함염증 작용을 가지고 있어 감기로 인한 염증을 억제하고 호흡기 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다 코막힘 뚫는법 빠르고 간단한 5가지 방법 오늘은 코막힘 뚫는법 빠르고 간단한 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다 비염, 축농증, 알레르기, 일시적 코감기 등의 여러 가지 요인으로 발생한 코막힘 증상은 아마 대부분의 사람들이 겪어 ..

밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며 맛은 물론 다양한 요리에 활용되고 있으며 건강상 많은 이점이 있는 한국의 대표적인 견과류 중 하나입니다 오늘은 밤의 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다 밤 효능 1. 불면증 개선 밤에 포함되어 있는 천연 멜라토닌은 우리 몸의 자연적인 수면 조절 호르몬으로 알려져 있으며 수면의 질과 시간을 조절하는 역할을 합니다 밤을 섭취하면 멜라토닌의 분비가 촉진되어 수면에 도움을 줄 수 있습니다 2. 다이어트 효과 밤에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 해 줍니다 때문에 소화가 원활해지고 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 과식을 억제함으로 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다 3. 피부 건강 ..

붉고 말랑하게 익은 상태의 감을 홍시 또는 연시라고 합니다 홍시는 비타민A, 비타민C, 식이섬유, 칼륨, 항산화 물질 등의 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있으며 맛은 물론 건강상으로도 많은 이점이 있는 대표적인 과일 중 하나입니다 오늘은 홍시의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 홍시 효능 1. 감기 예방 홍시는 다른 과일에 비해 비교적 높은 비타민C 함유량을 가지고 있습니다 비타민C는 면역 체계를 강화하고 감기를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다 또한 감기 증상을 완화하고 회복 소도를 촉진시킬 수 있습니다 코막힘 뚫는법 빠르고 간단한 5가지 방법 오늘은 코막힘 뚫는법 빠르고 간단한 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다 비염, 축농증, 알레르기, 일시적 코감기 등의 여러 가지 요인으로 발생한 코막힘 증상..