마가목은 열매부터 잎 줄기까지 버릴 게 없는 식물이며 다양한 용도로 활용되는 다목적 식물입니다 주로 양질에 비옥한 땅이면서 동시에 배수가 잘되어 있는 곳에서 자라나며 한국과 일본의 고지대에서 분포합니다 마가목은 독특한 외모와 장식적인 요소, 공기 정화, 약재 사용 등의 많은 이점이 있으며 그 밖에도 골다공증 예방, 흰머리 개선, 노화 방지 등이 있습니다 현재도 식물 연구와 교육에 활용되고 있는 중요한 식물입니다 오늘은 마가목의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 마가목 효능 1. 염증 완화 마가목에 함유되어 있는 탄닌 성분은 미생물의 성장을 억제하고 염증을 일으키는 물질을 중화시킴으로 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 2. 소화기능 개선 마가목에 함유되어 있는 폴라보노이드, 탄닌 등은 소화 기능..

야콘은 달콤한 맛과 건강상 다양한 이점으로 인해 땅속의 사과 및 배로 불리기도 하며 고구마와 매우 유사한 생김새가 특징인 채소입니다 야콘의 칼로리는 100g당 약 55~60kcal입니다 열량이 낮아 최근 들어 다이어트 식품으로 인기 있는 식품입니다 오늘은 야콘의 효능과 부작용 10가지에 대해 알아보겠습니다 야콘 효능 1. 당뇨병 예방 완화 야콘에 함유되어 있는 프룩토올리고당은 당분을 천천히 분해하여 소화되고 흡수되기 때문에 혈당 상승을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다 또한 폴리페놀 성분도 함께 함유되어 있어 항산화 작용을 하여 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다 2. 체중 관리(다이어트) 야콘은 낮은 칼로리 식품으로 알려져 있으며 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다 식이섬유는..

히카마는 콩과에 속하는 덩굴식물로서 멕시코 감자, 얌빈, 콩감자라고 불리기도 합니다 히카마의 칼로리는 우리가 흔히 먹는 감자보다 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 장시간 포만감을 주는 데 도움을 주며 최근 들어 다이어트 식품으로 많이 섭취하고 있습니다 뿐만 아니라 대장암, 당뇨병, 피부 미용, 뼈 건강 등의 건강상 많은 이점이 있습니다 오늘은 히카마의 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다 히카마 효능 1. 대장암 예방 히카마에 함유되어 있는 비타민C, 비타민B, 철분, 칼륨, 마그네슘 등은 대장 건강에 중요한 영양소입니다 이는 대장암 예방에 도움을 줄 수 있습니다 2. 당뇨병 예방 히카마에 함유되어 있는 비타민C, 비타민B, 칼륨 등의 영양소는 신체의 대사 과정에 필요한 요소들로 건강한 대사 활동..

모과는 영양적 가치가 매우 높은 과일로 알려져 있습니다 모과의 잎, 꽃, 열매 등은 다양한 건강상의 이점을 제공하고 있으며 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 폴리페놀류 등의 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 면역력 강화, 소화개선, 항염증 효과 등의 이점을 제공할 수 있습니다 주로 모과차, 모과청, 모과잼 등으로 섭취하는 것이 일반적입니다 오늘은 모과차의 효능과 부작용 10가지에 대해 알아보겠습니다 모과차 효능 1. 해열 작용 모과차는 체내 열을 외부로 방출시켜 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다 모과차에 함유되어 있는 성분은 땀을 통해 열을 방출시키는 데 도움을 주어 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다 2. 천식 완화 모과차는 천식 완화에 도움이 될 수 있습니다 천식은 면역 체계의 과..