흑마늘은 통마늘을 발효 및 숙성 과정을 통하여 만든 것이며 일반 마늘의 10배 이상 높은 항산화력을 갖고 있습니다 흑마늘의 대표적인 효능 중 한 가지는 항산화 작용입니다 세포 손상 예방, 노화 억제, 피부 건강, 면역력 강화, 심혈관 건강, 등 다양한 측면에서 건강상 많은 이점이 있습니다 오늘은 흑마늘의 효능, 부작용, 10가지에 대해 알아보겠습니다 흑마늘 효능 1. 감기 예방 흑마늘에는 면역 체계를 강화시키는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다 때문에 감기 및 기타 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다 2. 독소 제거 흑마늘은 간 기능을 개선해 체내 독소의 대사를 촉진합니다 간은 체내의 독소를 처리하고 제거하는 역할을 담담하는 중요한 기관입니다 흑마늘은 간의 해독 능력을 강화시켜 체내 독소 제..

아스파라거스는 건강에 많은 이점을 제공하는 영양가가 풍부한 식물입니다 아스파르트산을 비롯해 비타민 B1, B2, C, 칼슘, 인, 칼륨 등 식이섬유가 풍부하며 또한 프로바이오틱스 성분을 함유하고 있어 소화 활동을 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다 아스파라거스 보관법은 뿌리 부분을 살짝 적셔서 비닐봉지와 랩을 씌워 냉장고에 넣으시면 됩니다 오늘은 아스파라거스의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 아스파라거스 효능 1. 숙취해소 아스파라거스에 함유되어 있는 아미노산의 일종인 아스파라긴산은 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다 2. 독소 제거 아스파라거스는 천역 회복제라고 불릴 만큼 몸속 독성물질 제거에 효과적입니다 또한 단백질, 비타민, 무기질이 다량 함유되어 있어 건강에 필요한 필수적인 영양소..

남미 사람들이 즐겨 마시는 대표적인 음료 중 하나인 마테차는 여러 건강상 이점이 많은 음료입니다 오늘은 마테차의 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다 마테차 효능 1. 체지방 감소 마테차는 신진대사를 촉진시켜 체지방 감소를 돋는 역할을 합니다 카페인, 폴리페놀 성분이 체지방 분해를 촉진하고 운동 효과를 향상할 수 있습니다 마테차효능 2. 집중력 향 마테차에는 카페인, 테오브로민 성분이 함유되어 있어 집중력과 기억력을 향상해 줍니다 마테차 효능 3. 항상 화 작용 마테차에는 다량의 항산화제가 함유되어 있습니다 이는 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다 암과 관련된 위험을 감소시킬 수 있습니다 마테차 효능 4. 소화기관 개선 마테차는 소화를 돕는 성분이 함유되어 있습니다 소화 과정을 원활하게 도와주..

캐슈넛은 독특한 생김새와는 반대로 맛과 건강 두 가지 모두 훌륭한 견과류입니다 남녀노소 영양 간식으로 좋은 캐슈넛의 효능과 부작용 칼로리에 대해 알아보겠습니다 캐슈넛이란? 캐슈넛은 견과류의 한 종류입니다 독특한 모양을 가지고 있어 '인도너트' 라고도 불립니다 열대지역 인도, 브라질, 모잠비크에서 주로 생산됩니다 고단백질과 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며 적절한 고소함과 단맛을 지니고 있습니다 오늘날 다양한 오리에 활용되는 견과류 중 하나입니다 캐슈넛 효능 1. 다어이트 효과 캐슈넛에 풍부하게 함유되어 있는 단백질과 식이섬유는 섭취한 음식을 천천히 소화하게 하여 장시간 포만감을 느끼게 해 줍니다 때문에 과식을 억제하고 식사량을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다 그러나 캐슈넛은 다소 칼로리가 높은 ..